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冬季不要癢癢癢 (2018-12-16)

類別:馮愛真醫師相關著作發表者:馮愛真

冬季不要癢癢癢
台大皮膚科美麗信義皮膚科診所張佳穎醫師
 
 
隨著天氣乾冷,因為皮膚乾癢發炎就診的換著增加了不少。天氣轉換,除了讓皮膚出現乾燥小細紋影響美麗,也可能會癢、脫皮 乾裂、甚至流血。
 
最重要的觀念天氣換季,皮膚保養也要跟著換季!!

美麗信義皮膚科 冬季皮膚四大敵人
冬天皮膚四大敵人: 全都會造成皮膚乾癢 
冬天皮膚照顧守則

溫和的清潔
天冷洗熱水澡很舒服,不過太高的水溫與太強的清潔劑會加速皮脂流失,洗澡最好遵守以下原則:

  1. 時間越短越好,控制在5-10分鐘內。
  2. 盡量用溫水,水溫不要過高。
  3. 少用或不用洗澡海綿或洗澡刷。
  4. 選用溫和、無香料的清潔劑、用量以夠將油垢髒污洗掉即可。也可先清水沖,不夠乾淨之處再用清潔劑加強。
  5. 洗完用毛巾輕按吸水,馬上擦乳液,效果最好。
 
保濕產品選擇及使用建議
平時產品最好是選用成分簡單,不含香料。
當皮膚明顯乾燥時,避免含有以下成分產品:酒精、A酸衍生物、果酸等。
 
   /身體

  1. 最好的時機,是洗完臉/手/身體的幾分鐘內,次數沒有上限。
  2. 產品的質地選擇,根據皮膚乾燥程度,選擇乳液、乳霜、或油膏,越後者含油比例越高,保濕效果也較好。
   護手霜
  1.   隨身攜帶不油膩的護手霜洗完手擦。
  2. 較油的護手霜,洗完澡及睡前擦。
   護唇膏
  1.  選擇擦起來舒服不刺激的護唇膏,能接受油膩感的話凡士林也可以。
  2. 出門前,任何覺得乾的時候都可以擦。
 
   衣物手物

  1.   氣溫很低的日子出門戴手套,可以保暖防風。
  2. 碰水(如洗碗洗衣)前,或工作需要碰觸化學物質或有機溶劑前,戴塑膠手套減少接觸刺激物。
  3. 在毛衣或較粗糙的衣服內搭一層純棉或絲質內襯。
  4. 使用低致敏”hypoallergic”洗衣精。
 
    注意室內溼度

  1. 對皮膚最舒服的溼度是45-60%,可以使用濕度計測量,同時也以皮膚的感覺做調整。
    1. 如果有開暖氣,可以搭配加濕器,或在房間內放杯水或攤開的溼毛巾
    別忘了防曬
  1. 一般日常生活可以擦SPF20-30, PA+++/PPD8-16的防曬,並視需要補擦。
  2. 隨身準備晴雨兩用傘,晴天時候加上墨鏡與帽子。
 
甚麼時候要找皮膚科醫師?
如果上面這些都做到了,皮膚還是乾癢。
 
皮膚已經出現紅疹,抓痕,破皮。

原本的皮膚疾病惡化。
 

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