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| 文章 分享 | 冬季不要癢癢癢 (2018-12-16) | ||||
| 類別： | 張佳穎醫師相關著作 | 發表者： | 張佳穎醫師 | ||
冬季不要癢癢癢
台大皮膚科美麗信義皮膚科診所張佳穎醫師隨著天氣乾冷，因為皮膚乾癢發炎就診的換著增加了不少。天氣轉換，除了讓皮膚出現乾燥小細紋影響美麗，也可能會癢、脫皮 乾裂、甚至流血。
最重要的觀念: 天氣換季，皮膚保養也要跟著換季!!
冬天皮膚四大敵人: 全都會造成皮膚乾癢
冬天皮膚照顧守則
溫和的清潔
天冷洗熱水澡很舒服，不過太高的水溫與太強的清潔劑會加速皮脂流失，洗澡最好遵守以下原則:
保濕產品選擇及使用建議
平時產品最好是選用成分簡單，不含香料。
當皮膚明顯乾燥時，避免含有以下成分產品：酒精、A酸衍生物、果酸等。
臉/身體
衣物手物
注意室內溼度
甚麼時候要找皮膚科醫師?
如果上面這些都做到了，皮膚還是乾癢。
皮膚已經出現紅疹，抓痕，破皮。
原本的皮膚疾病惡化。
溫和的清潔
天冷洗熱水澡很舒服，不過太高的水溫與太強的清潔劑會加速皮脂流失，洗澡最好遵守以下原則:
- 時間越短越好，控制在5-10分鐘內。
- 盡量用溫水，水溫不要過高。
- 少用或不用洗澡海綿或洗澡刷。
- 選用溫和、無香料的清潔劑、用量以夠將油垢髒污洗掉即可。也可先清水沖，不夠乾淨之處再用清潔劑加強。
- 洗完用毛巾輕按吸水，馬上擦乳液，效果最好。
保濕產品選擇及使用建議
平時產品最好是選用成分簡單，不含香料。
當皮膚明顯乾燥時，避免含有以下成分產品：酒精、A酸衍生物、果酸等。
臉/身體
- 最好的時機，是洗完臉/手/身體的幾分鐘內，次數沒有上限。
- 產品的質地選擇，根據皮膚乾燥程度，選擇乳液、乳霜、或油膏，越後者含油比例越高，保濕效果也較好。
- 隨身攜帶不油膩的護手霜洗完手擦。
- 較油的護手霜，洗完澡及睡前擦。
- 選擇擦起來舒服不刺激的護唇膏，能接受油膩感的話凡士林也可以。
- 出門前，任何覺得乾的時候都可以擦。
衣物手物
- 氣溫很低的日子出門戴手套，可以保暖防風。
- 碰水(如洗碗洗衣)前，或工作需要碰觸化學物質或有機溶劑前，戴塑膠手套減少接觸刺激物。
- 在毛衣或較粗糙的衣服內搭一層純棉或絲質內襯。
- 使用低致敏”hypoallergic”洗衣精。
注意室內溼度
-
對皮膚最舒服的溼度是45-60%，可以使用濕度計測量，同時也以皮膚的感覺做調整。
- 如果有開暖氣，可以搭配加濕器，或在房間內放杯水或攤開的溼毛巾。
- 一般日常生活可以擦SPF20-30, PA+++/PPD8-16的防曬，並視需要補擦。
- 隨身準備晴雨兩用傘，晴天時候加上墨鏡與帽子。
甚麼時候要找皮膚科醫師?
如果上面這些都做到了，皮膚還是乾癢。
皮膚已經出現紅疹，抓痕，破皮。
原本的皮膚疾病惡化。
